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健康寿命UP! 運動機能UP!
脂肪燃焼UP!

『Peak UP(ピークアップ)』は整体からアスリート育成、ダイエットまで、
カラダに関する悩みや理想をマンツーマンで徹底サポート致します。

腰痛予防トレーニング

腰痛になる原因はいろいろあります😥😥 その中でも多いと思われる原因は【大殿筋】です。お尻の筋肉です✨✨ 骨は筋肉の強い方に引っ張られます。そしてそれが歪みになります😨😨 片側の【大殿筋】が過緊張を起こすと骨盤が横に引っ張…
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新春 爆上げ Power UPメソッド+新年会

comeback❕帰ってきた❕ 2022新春 爆上げ Power UPメソッド+新年会 あのスペシャルWS 2022年開催 〇日時:2022.1.29(土) 17:30~18:40 〇場所:じゅうろくプラザ 3階 スタジ…
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握力を鍛えて腕を引き締める

【握力】があると日常生活でも便利になります😉😉 買い物かごを持ったり、タオルを絞ったりと【握力】が必要な事は沢山出てきます😲😲 鍛えれることで日常生活のパフォーマンスアップは上がります👆👆 スポーツでも用具を使う競技が多…
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バランスボールで有酸素運動

バランスボールは正しい姿勢で弾むと【体幹が鍛えられ】【自律神経も整います】 関節にも負担が少ないので幅広い年代の方にも使えます😲😲 バランスボールは種類が沢山あります🤔🤔 柔らかいメーカーのボールだと上手く弾めないので有…
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ストレッチポールで体幹バランス

【ストレッチポール】は基本的な使い方として仰向けに乗り【リラックスして体を緩ませる事】です✨✨ ですが、高いお金を出してそれだけの使い方ではもったいないです😂😂 やり方は簡単😄👍けどやると意外に難しい【体幹バランス】😨😨…
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年末年始のお知らせ

年末年始のお休みをお知らせします。 12月30日(木曜日)~1月4日(火曜日)まで年末年始のお休みとさせて頂きます。 新年は1月5日(水曜日)10:00より営業開始となります。 来年も宜しくお願いします。

パフォーマンスアップには?

【仕事、家事、運動】全てのパフォーマンスアップが出来ると嬉しいですね😉😉 筋トレも重要ですが【体幹のしなやかさ】、【上半身と下半身の連動】、【肩関節や股関節の可動域の広さ】がパフォーマンスアップには欠かせません✨✨ 家で…
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バランスボールの種類

バランスボールは色んなメーカーが出しています😅😅😅 選ぶのに迷いますよね❓❓🤔🤔 使い方にもよりますが、弾みたい人は硬めのバランスボールが良いです😉😉 ほとんどのメーカーは柔らかいので弾むには向いていません😨😨 【硬めの…
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肋骨の引き締めトレーニング

肋骨の引き締めにお勧めなのが【ウッドチョッパー】です😉😉 【木こりが木を切る】ところから名前が付けられました😁😁 【ダンベル】と【チューブ】でのやり方と違いも説明してあるので参考にして下さい😉😉

綺麗な姿勢を作るストレッチ

これは【上半身のストレッチ】になります😅😅 上半身の場合は手から順番に【ストレッチ】をする事をお勧めします😉😉 仕事などは身体の前で手の平を下に向けて肘を曲げた状態で作業をする事が多いと思います🤔🤔 この状態が続くと手か…
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