小学生へのトレーニング

こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。

小学生の内は神経系の発達が良いと言われています👍ちなみに中学生では心肺機能、高校生では骨格筋の発達が良いと言われています。

特に低学年の内はプレゴールデンエイジ（5歳から8歳）といい神経の発達が著しい期間なので様々な遊びをした方がいいです。

高学年になるとゴールデンエイジ（9歳から12歳）といい神経の発達は12歳くらいで完成されますが、この時期は動きの習得が早いのでスポーツをやらせるには1番いい時期です⚽⚾🏀🏐🏈🎽🥋

低学年はあまり集中力がなく心肺機能も未発達なので、長時間の運動より短くて遊び感覚のように楽しく運動させることが大事です😄（例えば…縄跳び、ジャングルジム、鬼ごっこなどで遊ぶ）

低学年の時期に神経の発達をしっかり作っておくことが、高学年でスポーツをやらせた時にいい結果に繋がる事になります😃

現代の子供達は外で遊ぶ事が減ってきています。近くに公園がない、危ないから外で遊ばせないなど…😥

こんな感じでトレーニングしています👇👇👇

PeakUPでは相談に応じて運動指導をしますので、気軽に電話して下さい。