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トレー二ング:よく使いそうな用語①

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

トレー二ング:よく使いそうな用語①

こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。

今回はトレーニングでよく使われそうな用語を説明したいと思います。

レスト…休息        例 レスト60(休息60秒)

レンジ…可動域

フルレンジ…全可動域    例 フルスクワット(深くしゃがむスクワット)

レップ…回数        例 10レップ(10回)

1RM…(1 repetition maximum)1回が限界の負荷

10RM…10回が限界の負荷

プッシュ…押す       例 プッシュアップ

プル…引く         例 ラットプル・プルオーバー

プレス…押す        例 レッグプレス・チェストプレス

エクステンション…伸ばす  例 トライセップスエクステンション

カール…丸める       例 アームカール

ロウ…引く         例 ベントオーバーロウイング

レイズ…上げる       例 ラテラルレイズ

ラテラル…横        例 ラテラルレイズ

インクライン…斜め上の傾斜 例 インクラインベンチプレス

ディクライン…斜め下の傾斜 例 ディクラインベンチプレス

オールアウト…筋肉の疲労困憊状態

エクササイズ…運動する

ワークアウト…筋トレ

プッシュプレスプルロウが同じ意味なのでややこしいです。筋トレも英語にするとストレングス・トレーニングやマッスル・トレーニングになるんですがネイティブではワークアウトになります😨

まだまだ使いそうな用語はありますのでまた次回に🤭

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