トレー二ング:よく使いそうな用語①
こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。
今回はトレーニングでよく使われそうな用語を説明したいと思います。
レスト…休息 例 レスト60(休息60秒)
レンジ…可動域
フルレンジ…全可動域 例 フルスクワット(深くしゃがむスクワット)
レップ…回数 例 10レップ(10回)
1RM…(1 repetition maximum)1回が限界の負荷
10RM…10回が限界の負荷
プッシュ…押す 例 プッシュアップ
プル…引く 例 ラットプル・プルオーバー
プレス…押す 例 レッグプレス・チェストプレス
エクステンション…伸ばす 例 トライセップスエクステンション
カール…丸める 例 アームカール
ロウ…引く 例 ベントオーバーロウイング
レイズ…上げる 例 ラテラルレイズ
ラテラル…横 例 ラテラルレイズ
インクライン…斜め上の傾斜 例 インクラインベンチプレス
ディクライン…斜め下の傾斜 例 ディクラインベンチプレス
オールアウト…筋肉の疲労困憊状態
エクササイズ…運動する
ワークアウト…筋トレ
プッシュとプレス、プルとロウが同じ意味なのでややこしいです。筋トレも英語にするとストレングス・トレーニングやマッスル・トレーニングになるんですがネイティブではワークアウトになります😨
まだまだ使いそうな用語はありますのでまた次回に🤭