こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😄😄 ダンベルトレーニングと言えば、二頭筋(力こぶ)💪💪を鍛えるやり方が多いですが他にも沢山のトレーニング方法があります🤭🤭 また重たいダンベルだと家に置いておくのも邪魔になり、かた…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です🤭🤭 サーキットトレーニングとは無酸素運動、有酸素運動を混ぜて行うトレーニングです😉😉 HIITなどのトレーニングではインターバル(休息)を挟みますが、基本的にサーキットトレーニング…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😃😃 【バトルロープトレーニング】とは少し重たい(8㌔くらい）ロープを色々なやり方で振り身体を鍛えるトレーニングです💪💪 基本的には腕を振るので腕(前腕、上腕)、肩周りの強化には最適…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😀😀 ボスボールとはボールを半分にしたトレーニング用具です ボスボールには表側と裏側があり表側はボールが上になります。 表側のボスボールの上には基本的に片脚で乗ります。足の裏には固有…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😀😀 【コーディネーショントレーニング】とは自分の動きを上手くコントロールできるようにするトレーニングです。思った通りに動ける、力の調整が上手いなどコーディネーション能力には7種類あ…
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