コーディネーショントレーニング

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😀😀

【コーディネーショントレーニング】とは自分の動きを上手くコントロールできるようにするトレーニングです。思った通りに動ける、力の調整が上手いなどコーディネーション能力には7種類あります👇👇

①バランス能力…バランスを正しく保ち、崩れた体制を立て直す

②リズム能力…リズム感、動くタイミングをうまく掴む

③反応能力…合図に素早く反応して、適切に対応する

④定位能力…動いているものと自分の位置関係を把握する

⑤識別能力…道具やスポーツ用具を上手く使う

⑥変換能力…状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える

⑦連結能力…身体全体をスムーズに動かす

この7種類の能力が高い人は運動神経が良いと言われています。足が速い、力があるというだけでは運動神経が良いとは言えません😓😓

コーディネーション能力①③④⑤は下の動画のトレーニングを参考にして下さい👇👇

👇👇コーディネーション能力⑦は下の動画のトレーニングを参考にして下さい。