こんにちはPeakUP代表の棚橋です😄😄 バランスボールは座っていいるだけでも体幹を自然と鍛えています😲😲 ただほとんどの人は柔らかいバランスボールを使っています😨😨 僕自身もバランスボールインストラクターの資格を勉強す…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😀😀 アメリカ発 最新フィットネスツールとは 【ペナルティーボックス】です😉 特徴は【ハードル】、【フラット】2つの形状で無数のワークアウトができるところです😄 しかも持ち運びが簡単で…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 メディシンボールとは重たいボールの事です。 重さは1㌔～20㌔など細かく沢山あります。また柔らかいボールから固いボールまであります😲😲 一般的には外で投げたりして瞬発力や体幹トレ…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😊😊 下腹を凹ますには足を挙げる腹筋(レッグレイズ)などが効果的です😉 それは腸腰筋が鍛えられるからです。腸腰筋が弱いと骨盤が後傾し猫背の姿勢になり下腹がポッコリします。 ただ腰痛持ち…
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