こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉
肩こりになる原因は【猫背】や【巻き肩】が多いです。この原因を作るのが【パソコン】や【スマホ】など身体の前で作業する事が多いからです。😢😢
身体の前で作業する事は【腕が内旋して手が回内】しているので、この逆の動きをするトレーニングをする事が肩こり解消に繋がります。😉😉
その他に肩周りのトレーニングを混ぜるとより良いです。😁
例えば単純にダンベルをぐるぐる回すことも良いです。ダンベルの重さで遠心力が加わり凝り固まった肩を解してくれます。😊😊
YouTubeに動画をアップしたので参考にして下さい。👇👇
