背中のコリを解す

こんにちはPeakUP代表の棚橋です😁😁

背中のコリを解すには【チューブトレーニング】がお勧めです。

筋トレでは【エキセントリック収縮】時に負荷をかけた方が効きますが、チューブトレーニングの場合は【コンセントリック収縮】になります。😉😉

背中が凝りやすい人は、普段の生活で背中が伸ばされてしまっている状態が続いていると思います。😅😅

例えば身体の前で手作業するなど【巻き肩】や【肩凝り】になりやすい人は背中も凝ります。😥😥

なので伸ばされている逆をやる事でコリが解消されます。

チューブトレーニングは簡単で手軽にできますのでお勧めです。😁

YouTubeにアップしたので参考にして下さい👇👇