月: 2021年7月

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😊 【HIIT】とは高強度インターバルトレーニングと言う意味です😁 高強度とは重量を増やすのではなく、負荷を高くするという事です。 そしてインターバルは間の休息。だいたい20秒～30…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😀😀 BBとはバランスボールの事です😁 ちょっと難しいバランスボールを使った【体幹トレーニング】をやってみました。難しい場合はバランスボールを使わずに挑戦してみてください👍👍 YouT…
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