HIIT

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😊

【HIIT】とは高強度インターバルトレーニングと言う意味です😁

高強度とは重量を増やすのではなく、負荷を高くするという事です。

そしてインターバルは間の休息。だいたい20秒～30秒くらい。

高強度のトレーニングをして休息をするという事を10セットくらいの繰り返しです😲😲

有酸素、無酸素運動を混ぜるので脂肪燃焼には最適です。

痩せたい方はチャレンジしてみてください😉😉