HIIT
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😊
【HIIT】とは高強度インターバルトレーニングと言う意味です😁
高強度とは重量を増やすのではなく、負荷を高くするという事です。
そしてインターバルは間の休息。だいたい20秒~30秒くらい。
高強度のトレーニングをして休息をするという事を10セットくらいの繰り返しです😲😲
有酸素、無酸素運動を混ぜるので脂肪燃焼には最適です。
痩せたい方はチャレンジしてみてください😉😉
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😊
【HIIT】とは高強度インターバルトレーニングと言う意味です😁
高強度とは重量を増やすのではなく、負荷を高くするという事です。
そしてインターバルは間の休息。だいたい20秒~30秒くらい。
高強度のトレーニングをして休息をするという事を10セットくらいの繰り返しです😲😲
有酸素、無酸素運動を混ぜるので脂肪燃焼には最適です。
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