体幹チューブ

【体幹チューブ】とは体幹などにチューブを巻いてトレーニングをする事です😁

なので少し大きめで柱などに巻き付けて使用します😉

体幹(骨盤)にチューブを巻きつけてサイド、バック、フロント、クロスなどでランジを行います。他にはステップ台に昇り降りを繰り返します。チューブに引っ張られて腰が引けたり体軸が倒れない様にキープします😁😁

このトレーニング後に歩いたりすると骨盤が前に出やすくなり脚も前に出しやすくなります😲

動きのキレを出すウォーミングアップにも使えます✨✨

やってみてください👇👇