腰肉を落とす

こんにちは😄😄

女性が気にして落としたい肉で必ず上位にランクインします😅😅

当然食べなければ痩せていきますが健康的ではないですね😥😥

食べずにダイエットは早く結果はでますが筋肉が落ちて【サルコペニア】になる可能性があります😨😨

【サルコペニア】とは高齢者の方が多く定年退職などで活動低下や疾患などで身体を動かす事が減り食事もだんだんと食べる量が減りなる事が多いのですが、最近は若い方もなっています😨😨

原因は食事を減らし過ぎるダイエットです😑😑

なので無理な食事制限はせず運動が一番です💪💪。

そして【腰肉を落とす】の有効なトレーニングはこれ👇👇