体幹と脚の連動性

こんにちは😄😄

【体幹と脚の連動性】を身につけるには、たくさんの違う動きを連続に同時に使う事だと思います😉😉

お勧めなのが【ランジ】にウォータ―バックを使ってツイストをしながらランジを４種類連続で行うトレーニングです🤭🤭

４種類とはフロント、バック、サイド、バッククロスです👍👍

動画の方が分かりやすいと思います😅

YouTubeにアップしたので観てください✨✨