綺麗な姿勢を作るストレッチ

これは【上半身のストレッチ】になります😅😅

上半身の場合は手から順番に【ストレッチ】をする事をお勧めします😉😉

仕事などは身体の前で手の平を下に向けて肘を曲げた状態で作業をする事が多いと思います🤔🤔

この状態が続くと手から肩へと内側に巻いていき、【巻き肩】が完成されます😭😭

首も下を向くことが多いので、巻き肩とコンビネーションで【猫背】になっていきます😱😱

この事から手【腕】から順にストレッチをしていく事が良いです😁😁

YouTubeでやり方を参考にしてみてください👇👇