月: 2022年2月

背中のトレーニングといえば【チンニング】【ラットプル】【ベンドオーバーローイング】【デットリフト】【ケーブルローイング】など沢山あります😲😲😲 ただ【綺麗な姿勢を作る】という事を考えると重たい物を引いて鍛えるより、【自重…
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以前も何度かトレーニング風景を公開したんですが、もっと見たいという声を頂いたので更に動画にアップしました✨✨✨ 今回の動画は上半身の筋力トレーニングをメインでやっている風景です💪💪 トレーニングも【ウエイト】【自重】【高…
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股関節とは骨盤の寛骨臼と大腿骨の大腿骨頭がはまる部分の事を言います😲😲 【股関節ストレッチ】となるとこの周りの筋肉をストレッチすることになります✨✨✨ 筋肉で言うと 太ももの前である【大腿四頭筋】(大腿直筋、中間広筋、外…
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肩トレとは【肩のトレーニング】です😲😲 痩せる理由は、、、🤔🤔 ①肩＝三角筋は上半身の筋肉の中で１番の体積があるので筋量が多く【基礎代謝が上がる】😲😲 ②肩トレをすると腕を上下左右に動かします。体の中心から離れた状態で物…
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