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肩の可動域を上げるトレーニング

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

肩の可動域を上げるトレーニング

こんにちは✨✨

【肩の可動域を上げるには?】

肩甲骨が背骨側に寄る事

胸椎の回旋可動域がある事

・股関節の可動域がある事😲

肩の可動域がある人股関節の可動域もあります。(逆も言えます)

ストレッチで可動域を広げる事も良いのですが、しっかりと筋肉を付けた方が維持することが出来ます😲😲

参考にどうぞ👇👇



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