こんにちは😉😉 【お腹のストレッチ】ってやっていますか❓❓ 【ポッコリお腹】はお腹にお肉(脂肪)が集まっている状態です😨😨 姿勢が悪い人も【ポッコリお腹】になります😱😱 お腹を伸ばしてあげる事でお腹に集まっているお肉(脂…
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こんにちは😁😁 自分で骨盤矯正が出来たら良いですよね❓ 家でも出来る簡単なトレーニングで骨盤矯正が出来ます👍👍 それが【お尻ウォーク】❗❗ この【お尻ウォーク】トレーニングは骨盤周りの筋肉を使います😉😉 普段使われていな…
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こんにちは😲😲 ここ数年でリモートが増えましたね😅😅 それと同時に首、肩こりの人も急増してます😨😨 首はデリケートな部位なのでストレッチも慎重に丁寧にやってくださいね🙏🙏
こんにちは✨✨✨ 【腰痛の原因で多いのは反り腰痛】 反り腰になる原因は？ ・大腿四頭筋(太もも前の筋肉)の張り😱😱 ・腰方形筋(腰)の張り😨😨 ・大殿筋(お尻)の筋力不足😭😭 ・腹筋（お腹）の筋力不足😥😥 ストレッチでは…
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