ヒップアップ

【ヒップアップ】トレーニングは沢山ありますが、やっているけどあまり効果を感じない人がいます😅😅

これはやり方が悪いのか、筋肉への反応が悪いのか、身体の使い方(重心の位置とか)が悪いのか、実際に観ないと分からい事もあります🤔🤔

ただそれを判断するにもお勧めなのが今日、紹介するトレーニングは【ブルガリアンスクワット】です✨✨

足の幅、位置、角度などで効果がの感じ方が違うので一度試してみて下さい😉😉

https://www.youtube.com/watch?v=_EAA8Oaictk