前屈を深く出来る方法

前屈とは柔軟性を見るときに良く使われます😉😉

前屈が深く出来る人はふくらはぎ(下腿三頭筋）、もも裏(ハムストリング)、腰(背筋)が柔らかく良く伸びていると思います😲😲

逆に言えばスネ(前脛骨筋）、前もも(大腿四頭筋)、お腹（腹筋）が縮めることが出来れば前屈は深く出来るようになります✨✨

簡単なトレーニングとしてつま先を上げて膝を曲げずに踵で歩く事です😲😲

【踵ウォーク】❗❗❗