姿勢改善

姿勢改善のなかで【姿勢を真っ直ぐに正す】トレーニングを紹介します😉😉

重要なのは【腸腰筋】です🤔🤔

腸腰筋とは腸骨筋と大腰筋の総称をいいます😄😄

上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉です✨

姿勢が悪い人は腸腰筋が縮こまったままです。この腸腰筋に刺激(伸び縮み）を入れる事で伸びていきます😲😲

やり方は背筋を伸ばしたまま腿を上げる事です❗❗❗