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【腹筋と背筋を鍛える】ニー&ヒールタップ

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

【腹筋と背筋を鍛える】ニー&ヒールタップ

このトレーニングは腹筋と背筋を交互に鍛えます。

使う筋肉の切り替えが上手く、早く出来るようになります。

体幹のバランスも必要になります。

四つん這いと立位の2つのやり方がありますので両方とも上手くできると良いです。

動画を参考にしてみて下さい👇👇

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