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【体幹とヒップアップ】ドンキー&ハイドラント

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

【体幹とヒップアップ】ドンキー&ハイドラント

このトレーニングは体幹とヒップアップに効果があります。

ヒップアップに必要な背筋、大殿筋、中殿筋を鍛えます。

女性の方は特に股関節が開きにくいので、カラダを横に傾けて股関節を開こうとします。

それだと中殿筋を鍛える事が出来ません。

やり方のコツなども説明していますので動画を見てください👇👇

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