【体幹とヒップアップ】ドンキー＆ハイドラント - PeakUPのブログ

【体幹とヒップアップ】ドンキー＆ハイドラント

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, 美ボディ
投稿日: 2022年10月22日

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このトレーニングは体幹とヒップアップに効果があります。

ヒップアップに必要な背筋、大殿筋、中殿筋を鍛えます。

女性の方は特に股関節が開きにくいので、カラダを横に傾けて股関節を開こうとします。

それだと中殿筋を鍛える事が出来ません。

やり方のコツなども説明していますので動画を見てください👇👇

Tags: 美ボディメイキング, トレーニング、体幹バランス