【ウエストのくびれを作る】ツイストウィンドミル - PeakUPのブログ

【ウエストのくびれを作る】ツイストウィンドミル

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, 美ボディ
投稿日: 2022年11月12日

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このトレーニングは腹斜筋に効果がありウエストが引き締められます。

ハムストリングの柔軟性も付きます。

ウィンドミルは英語で風車という意味になります。

これはトレーニングをしている時の形が風車の形に似ているからです。

手にダンベルを持つとより効果的です。

https://youtu.be/TH3qQnApoks

Tags: 美ボディメイキング, トレーニング、体幹バランス, ボディメイク