【身体のキレを出す】サイドシットスルー - PeakUPのブログ

【身体のキレを出す】サイドシットスルー

投稿者: tanahashi505
にトレーニング
投稿日: 2022年11月19日

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このトレーニングは身体のキレ(俊敏性)を引き出します。

横にスライディンをするような感じになります。

内転筋、肩周り、腹斜筋、体幹バランスなどが強化せれます。

息もかなり上がるので心肺機能向上にも良いと思います。

https://youtu.be/zI7vB1TSELk

Tags: トレーニング中級者, トレーニング、体幹バランス