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ヒップアップ【お尻スクワット】

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

ヒップアップ【お尻スクワット】

スクワットがお尻に効かない場合は、スクワットの(しゃがむ)時に

①膝が内側に入る

②膝が足先よりも前に出る

③肩が膝よりも後ろの位置にある

この3つパターンが多いと思います🤔

ウエイト(重り)を担がずにやる場合はしゃがむときより立ち上がる時に上の3つを気を付けると効いている感じが得られると思います✨

立ち上がる時に膝を外に向けてお尻から挙げると良いです😁

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