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ヒップアップ【お尻スクワット】
岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ
ヒップアップ【お尻スクワット】
投稿者:
tanahashi505
に
美ボディ
投稿日: 2022年12月24日
0
スクワットがお尻に効かない場合は、スクワットの(しゃがむ)時に
①膝が内側に入る
②膝が足先よりも前に出る
③肩が膝よりも後ろの位置にある
この3つパターンが多いと思います🤔
ウエイト(重り)を担がずにやる場合はしゃがむときより立ち上がる時に上の3つを気を付けると効いている感じが得られると思います✨
立ち上がる時に
膝を外に向けてお尻から挙げる
と良いです
😁
Tags:
美ボディメイキング
,
トレーニング、ダイエット
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