月: 2023年1月

このトレーニングは上半身と下半身の連動性を身につける事と体幹の強化にもなります👍 連動性は歩いたり走ったりする時に脚が上がる時に腕をしっかり振るという事でも身についてきます🤭 動く時に全身を上手く使ている人は意識をするだ…
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地に足を着けたスポーツでは体幹のバランスと脚力は重要です🤔 もちろん腕力や身体の可動域も大事です🤭 体幹や脚が強いと地面から受けた力（地面反力）を上手く上半身に流すことで野球で言うとボールを投げるスピードが上がったりウエ…
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