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股関節の柔軟性と足腰の強化【アヒルウォーク】

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

股関節の柔軟性と足腰の強化【アヒルウォーク】

しゃがんだ状態のまま歩く【アヒルウォーク】🦆

このトレーニングは股関節の柔軟性足腰の強化になります😉

それと足首の柔軟性にも効果があると思います。

慣れてきたらバーベルなどを首のせると良いですね😀

前後に歩いてみて下さい

 

 

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