① 動きの違い（ここが一番大きい） ② 練習目的の違い ③ よくある使い分け（実践的） https://note.com/hearty_coyote454/n/nb97b8f11d6dd?sub_rt=share_pw
得られる効果 ✔ 上半身の突っ込み防止 ✔ 右利きなら：右脚→左脚の体重移動が明確になる ✔ 肩と腰の捻転差（セパレーション）を作りやすい ✔ リリースでの再現性向上 https://note.com/hearty_co…
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ブロックの理由： 👉 力を止めるためではなく、力を「上半身へ逃がさない」ため https://note.com/hearty_coyote454/n/n4913fb6fd19b?sub_rt=share_pw
【1か月目】感覚づくり・安全最優先 【2か月目】パワーポジション導入 【3か月目】動きにつなげる （週１～2回の練習で） https://note.com/hearty_coyote454/n/n7d592264a364…
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