こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 前回の続きでオン・タイ古式マッサージ・スクールのメニューについて書きたいと思います。オン・スクールのHPには内容が詳しく記載されていないので、困る方もいると思います。僕の知ってい…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 前回に続いてオン・タイ古式マッサージ・スクールのメニューについて書きたいと思います。オン・スクールのHPには詳しくコースの内容が記載されていないので、困る方も多いと思います😅僕自…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 今回はオン・タイ古式マッサージ・スクールのメニューについて書きたいと思います。オン・スクールのHPにはコース内容が詳しく記載されていないので困る方も多いと思います。僕自身もそうで…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 今年の1月半ば～2月半ばまでタイのチェンマイ地方にあるタイ古式マッサージ：オン・スクールで勉強していました。「オン」というのはオン先生が経営しているから「オン」とついてます😉 僕…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 タイ古式マッサージには宮廷スタイルのマッサージと庶民スタイルのマッサージの2つの種類があります。 宮廷スタイルと庶民スタイルとの違いはマッサージを行う手順が違います。あと礼儀作法…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 前回の続きでトレーニングでよく使われそうな用語をもう少し紹介したいと思います。 アイソメトリック収縮…静的収縮とも言われています。関節の角度や筋肉の長さを変えずに収縮させることで…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングでよく使われそうな用語を説明したいと思います。 レスト…休息 例 レスト60（休息60秒） レンジ…可動域 フルレンジ…全可動域 例 フルス…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングのセット法の種類について、沢山あるので簡単に書きたいと思います。 セット法…シングル、マルチ、コンパウンド、トライ、ジャイアント、スーパー、ピラミッド、ドロップ…
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こんにちは🤭PeakUP代表の棚橋です。 トレー二ングのBIG3の内のスクワットについて少し詳しく書きたいと思います。 種類…バックスクワット、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワット、フルスクワット、ハーフスクワッ…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングのBIG3の内のデッドリフトについて少し詳しく書きたいと思います。 種類…クリーンデッド（スタンダードデッド）、スナッチデッド（ワイドデッド）、相撲スタイルデッ…
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