こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。ストレッチの種類は主に８つあります。今回はその中の4つを紹介いたします。😉 ❶スタティックストレッチ（静的） ❷ダイナミック…
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こんにちは👍PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています😉今回はストレッチングを行う上でのルールを説明します。主に7つありますが知らない方が多いと思います。ルールを知っておくとストレ…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。ストレッチングの効果は主に8つあります。なんとなく効果が分かる項目もあると思います。❺番は知らない方もいると思いますので少し…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています👍ジムなどに通っていいる方は、「トレーニングのBIG3を聞いたことがある」という方は多いと思いますが、「ストレッチングのBIG…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 小学生の内は神経系の発達が良いと言われています👍ちなみに中学生では心肺機能、高校生では骨格筋の発達が良いと言われています。 特に低学年の内はプレゴールデンエイジ（5歳から8歳）と…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 昔から運動が苦手で、辛いトレーニングをするのは嫌だなと思う方はいると思います😊 PeakUPではバランスボール、ボスボール、スキルズなどを使ったりして楽しくトレーニングをします😄…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でダイエットだけでなく、美尻や美脚などスタイルに対してのパーソナルトレーニングが増えてきました。芸能人やモデルの方たちのトレーニングがテレビや雑誌に取り上げられてきた事が…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でトレーニングジム💪が増え、筋トレが流行しています。1つの要因として、フィジークやベストボディジャパンなどコンテストが増えテレビや雑誌などにも取り上げられて筋トレの認知度…
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