こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。今回はストレッチングをする上での注意点を対象者別で書きたいと思います😄 ❶女性の場合…身体的特徴として男性より骨盤が広く、筋…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。前回の続きで残り4つのストレッチングの種類を紹介いたします👍 ❺コンプレッションストレッチ（圧迫） ❻パートナーストレッチ（…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。ストレッチの種類は主に８つあります。今回はその中の4つを紹介いたします。😉 ❶スタティックストレッチ（静的） ❷ダイナミック…
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こんにちは👍PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています😉今回はストレッチングを行う上でのルールを説明します。主に7つありますが知らない方が多いと思います。ルールを知っておくとストレ…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。ストレッチングの効果は主に8つあります。なんとなく効果が分かる項目もあると思います。❺番は知らない方もいると思いますので少し…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています👍ジムなどに通っていいる方は、「トレーニングのBIG3を聞いたことがある」という方は多いと思いますが、「ストレッチングのBIG…
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