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カテゴリー: トレーニング

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

トレーニング:ベンチプレス

こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。前回トレーニングのBIG3について簡単に説明しましたが、今回はその3つの内のベンチプレスについて少し細かく書きたいと思います。 種類…スタンダード、ワイドグリップ、ナローグリップ、…
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トレーニングのBIG3

こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 ウエイトトレーニングをされている方は聞いた事があるかも知れませんが、今回はトレーニングのBIG3について書きたいと思います。 ❶ベンチプレス…鍛えられる主な筋肉は胸の筋肉で大胸筋…
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小学生へのトレーニング

こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 小学生の内は神経系の発達が良いと言われています👍ちなみに中学生では心肺機能、高校生では骨格筋の発達が良いと言われています。 特に低学年の内はプレゴールデンエイジ(5歳から8歳)と…
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運動が苦手な人へのPeakUPでのトレーニング効果

こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 昔から運動が苦手で、辛いトレーニングをするのは嫌だなと思う方はいると思います😊 PeakUPではバランスボール、ボスボール、スキルズなどを使ったりして楽しくトレーニングをします😄…
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女性へのPeakUPでのトレーニング効果

こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でダイエットだけでなく、美尻や美脚などスタイルに対してのパーソナルトレーニングが増えてきました。芸能人やモデルの方たちのトレーニングがテレビや雑誌に取り上げられてきた事が…
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男性へのPeakUPでのトレーニング効果。

こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でトレーニングジム💪が増え、筋トレが流行しています。1つの要因として、フィジークやベストボディジャパンなどコンテストが増えテレビや雑誌などにも取り上げられて筋トレの認知度…
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体幹について

こんにち😄PeakUP代表の棚橋です。 「体幹(コア)トレーニング」という言葉を最近はよく聞くようになったと思います。体幹(コア)とは頭、腕、脚を切り離した胴体の部分を言います。 胴体の部分の体幹を「広義の体幹」と言い、…
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