【握力】があると日常生活でも便利になります😉😉 買い物かごを持ったり、タオルを絞ったりと【握力】が必要な事は沢山出てきます😲😲 鍛えれることで日常生活のパフォーマンスアップは上がります👆👆 スポーツでも用具を使う競技が多…
続きを読む
バランスボールは正しい姿勢で弾むと【体幹が鍛えられ】【自律神経も整います】 関節にも負担が少ないので幅広い年代の方にも使えます😲😲 バランスボールは種類が沢山あります🤔🤔 柔らかいメーカーのボールだと上手く弾めないので有…
続きを読む
【ストレッチポール】は基本的な使い方として仰向けに乗り【リラックスして体を緩ませる事】です✨✨ ですが、高いお金を出してそれだけの使い方ではもったいないです😂😂 やり方は簡単😄👍けどやると意外に難しい【体幹バランス】😨😨…
続きを読む
【仕事、家事、運動】全てのパフォーマンスアップが出来ると嬉しいですね😉😉 筋トレも重要ですが【体幹のしなやかさ】、【上半身と下半身の連動】、【肩関節や股関節の可動域の広さ】がパフォーマンスアップには欠かせません✨✨ 家で…
続きを読む
肋骨の引き締めにお勧めなのが【ウッドチョッパー】です😉😉 【木こりが木を切る】ところから名前が付けられました😁😁 【ダンベル】と【チューブ】でのやり方と違いも説明してあるので参考にして下さい😉😉
こんにちはPeakUP代表の棚橋です😀😀 BBとはバランスボールの事です😁 ちょっと難しいバランスボールを使った【体幹トレーニング】をやってみました。難しい場合はバランスボールを使わずに挑戦してみてください👍👍 YouT…
続きを読む