こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 メディシンボールとは重たいボールの事です。 重さは1㌔～20㌔など細かく沢山あります。また柔らかいボールから固いボールまであります😲😲 一般的には外で投げたりして瞬発力や体幹トレ…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😊😊 下腹を凹ますには足を挙げる腹筋(レッグレイズ)などが効果的です😉 それは腸腰筋が鍛えられるからです。腸腰筋が弱いと骨盤が後傾し猫背の姿勢になり下腹がポッコリします。 ただ腰痛持ち…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 ウエイトトレーニングなどは自分のカラダの【ウィークポイント】(苦手、弱点）を克服するには必要です😉 マシントレー二ングは部分的な【ボディメイク】（カラダ作り）には最適です😊 ただ…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 ディップスバーとはトレーニング器具なんですが、少しマニアックな器具です😅😅 ジムにもあまり置いていないと思います😓 【ディップス】というトレーニングはたまにやっている人を見かけま…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😄😄 スタビリティとは【安定性】という意味です。 スポーツのパフォーマンスアップには必ず必要になります❗ 【安定性】があれば【バランス力】も向上していきます。【疲れにくいカラダ】になり…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😉 2021年4月から一部【料金と内容】の変更をします。 【高強度トレーニング】【脂肪燃焼トレーニング】【ボディケアトレーニング】【バランスボールトレーニング】【体幹トレーニング】 …
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😄😄 ダンベルトレーニングと言えば、二頭筋(力こぶ)💪💪を鍛えるやり方が多いですが他にも沢山のトレーニング方法があります🤭🤭 また重たいダンベルだと家に置いておくのも邪魔になり、かた…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です🤭🤭 サーキットトレーニングとは無酸素運動、有酸素運動を混ぜて行うトレーニングです😉😉 HIITなどのトレーニングではインターバル(休息)を挟みますが、基本的にサーキットトレーニング…
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