こんにちは😁PeakUP代表の棚橋です。 インスタグラムにもチューブトレーニングの動画をいくつか載せていたんですがチューブトレーニングの良い点と悪い点を書きたいと思います😊 良い点…①チューブが安い、だいたい1,000円…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ダイエットをするなら出来るだけ効率よく痩せたいと思いますよね? そのアドバイスを3つしたいと思います。 ひとつ目は…①食事誘発性熱産生(DIT) ふたつ目は…②3食しっかり食べる…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 スプリット・ルーティンとはトレーニング用語です。 部位ごとにトレーニングをする日を分けるという意味なんです💪 分けるというのは例えば「上半身と下半身」や「プッシュとプル」の感じで…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 ほとんどの方は足指(拇指)の反りを気にしたことがないと思います。 この足指の反りの影響で股関節が痛くなったりします😥 足指の反りとは…足裏の母指球と母指が一直線上にあるかないかで…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 ほとんどの人は足指(拇指)の長さに左右差があります😨 長座(脚を前に出して座る)をして足首を背屈(上にあげる)させてみると分かります。ひどい方は1cmくらいは差があります。 ボデ…
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