こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています。ストレッチングの効果は主に8つあります。なんとなく効果が分かる項目もあると思います。❺番は知らない方もいると思いますので少し…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 日本ストレッチング協会のインストラクターをしています👍ジムなどに通っていいる方は、「トレーニングのBIG3を聞いたことがある」という方は多いと思いますが、「ストレッチングのBIG…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 小学生の内は神経系の発達が良いと言われています👍ちなみに中学生では心肺機能、高校生では骨格筋の発達が良いと言われています。 特に低学年の内はプレゴールデンエイジ（5歳から8歳）と…
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