岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です🤭🤭 サーキットトレーニングとは無酸素運動、有酸素運動を混ぜて行うトレーニングです😉😉 HIITなどのトレーニングではインターバル(休息)を挟みますが、基本的にサーキットトレーニング… 続きを読む
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😃😃 【バトルロープトレーニング】とは少し重たい(8㌔くらい）ロープを色々なやり方で振り身体を鍛えるトレーニングです💪💪 基本的には腕を振るので腕(前腕、上腕)、肩周りの強化には最適… 続きを読む
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😀😀 ダイエットを効率良くするには以下の3つが大事だと言われています。 １、食事制限（摂取カロリーを抑える） ２、有酸素運動（脂肪燃焼を促進させる） ３、脚の筋トレ（筋量が多く代謝が… 続きを読む
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