ウォータ―バックトレーニングは以前より浸透してきています🤔🤔 ただ使い方がありきたりなものばかりです😥😥 ウォータ―バックは動かすと水が色々な方向に動くためインナーマッスル【深層筋】や体幹などを鍛えるにはすごく良い物です…
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こんにちは😉😉😉 【ドローイン】は聞いたことありますか❓❓ お腹を凹ませて【腹横筋】や【横隔膜】に刺激を入れるトレーニングです✨✨ この【ドローイン】はポッコリお腹解消にはすごく効果の高いトレーニングです😲😲 またウエイ…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😀😀 BBとはバランスボールの事です😁 ちょっと難しいバランスボールを使った【体幹トレーニング】をやってみました。難しい場合はバランスボールを使わずに挑戦してみてください👍👍 YouT…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 ウエイトトレーニングなどは自分のカラダの【ウィークポイント】(苦手、弱点）を克服するには必要です😉 マシントレー二ングは部分的な【ボディメイク】（カラダ作り）には最適です😊 ただ…
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こんにちはPeakUP代表の棚橋です😄😄 スタビリティとは【安定性】という意味です。 スポーツのパフォーマンスアップには必ず必要になります❗ 【安定性】があれば【バランス力】も向上していきます。【疲れにくいカラダ】になり…
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