こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 前回の続きでトレーニングでよく使われそうな用語をもう少し紹介したいと思います。 アイソメトリック収縮…静的収縮とも言われています。関節の角度や筋肉の長さを変えずに収縮させることで…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングでよく使われそうな用語を説明したいと思います。 レスト…休息 例 レスト60（休息60秒） レンジ…可動域 フルレンジ…全可動域 例 フルス…
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こんにちは🤭PeakUP代表の棚橋です。 トレー二ングのBIG3の内のスクワットについて少し詳しく書きたいと思います。 種類…バックスクワット、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワット、フルスクワット、ハーフスクワッ…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングのBIG3の内のデッドリフトについて少し詳しく書きたいと思います。 種類…クリーンデッド（スタンダードデッド）、スナッチデッド（ワイドデッド）、相撲スタイルデッ…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。前回トレーニングのBIG3について簡単に説明しましたが、今回はその3つの内のベンチプレスについて少し細かく書きたいと思います。 種類…スタンダード、ワイドグリップ、ナローグリップ、…
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こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 ウエイトトレーニングをされている方は聞いた事があるかも知れませんが、今回はトレーニングのBIG3について書きたいと思います。 ❶ベンチプレス…鍛えられる主な筋肉は胸の筋肉で大胸筋…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 昔から運動が苦手で、辛いトレーニングをするのは嫌だなと思う方はいると思います😊 PeakUPではバランスボール、ボスボール、スキルズなどを使ったりして楽しくトレーニングをします😄…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でダイエットだけでなく、美尻や美脚などスタイルに対してのパーソナルトレーニングが増えてきました。芸能人やモデルの方たちのトレーニングがテレビや雑誌に取り上げられてきた事が…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ここ数年でトレーニングジム💪が増え、筋トレが流行しています。1つの要因として、フィジークやベストボディジャパンなどコンテストが増えテレビや雑誌などにも取り上げられて筋トレの認知度…
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