こんにちは👍PeakUP代表の棚橋です。 ストリクトとチーティングはトレーニングで使う言葉です。チーティングの方がよく聞くかと思いますが2つの違いについて書きたいと思います。 ストリクトとは…反動を使わずに正しいフォーム…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 インスタグラムでも動画を載せていますが、ケトルベルとは「やかん」みたいな形をした重りです。ケトルベルの歴史は古く18世紀初頭にはロシアでギラという名称で存在していたみたいです。 …
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こんにちは😁PeakUP代表の棚橋です。 インスタグラムにもチューブトレーニングの動画をいくつか載せていたんですがチューブトレーニングの良い点と悪い点を書きたいと思います😊 良い点…①チューブが安い、だいたい1,000円…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 ダイエットをするなら出来るだけ効率よく痩せたいと思いますよね？ そのアドバイスを3つしたいと思います。 ひとつ目は…①食事誘発性熱産生（DIT） ふたつ目は…②3食しっかり食べる…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 タバタ式トレーニングとHIITの違いを知っていますか？ タバタ式とHIITを同じだと思われている方が多いと思います。タバタ式はHIITの内の1つなんです。その違いについて書きたい…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 若い頃は、いくら食べても太らない方でも加齢と共に太りだします。それは男性は40代以降、女性は50代以降から徐々に筋肉が衰えていくので基礎代謝が下がります。基礎代謝を上げ日常的に熱…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 最近、テレビでも「MMC」という言葉が出てきていたので知っている方もいるかもしれませんが、「MMC」とはマインド マッスル コネクションの略です。これは筋肉と脳（意識）をつなげる…
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こんにちは👍PeakUP代表の棚橋です。 NSPAという団体を知っていますか？アメリカやイギリスでコンディショニング・スペシャリストやパーソナルトレーナーを育成した指導者育成団体です。スポーツトレーナーの資格の１つです。…
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