タグ: 体幹バランス

腸腰筋とは？ 腸骨筋、大腰筋、小腰筋で構成されています😄😄 小腰筋は全体の３割くらいの人しかないので、一般的には腸骨筋と大腰筋の２つで構成されている人が多いです🤔🤔 腸骨筋は骨盤の腸骨内側から大腿骨の小転子についています…
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【ヒップアップ】トレーニングは沢山ありますが、やっているけどあまり効果を感じない人がいます😅😅 これはやり方が悪いのか、筋肉への反応が悪いのか、身体の使い方(重心の位置とか)が悪いのか、実際に観ないと分からい事もあります…
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【仕事、家事、運動】全てのパフォーマンスアップが出来ると嬉しいですね😉😉 筋トレも重要ですが【体幹のしなやかさ】、【上半身と下半身の連動】、【肩関節や股関節の可動域の広さ】がパフォーマンスアップには欠かせません✨✨ 家で…
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【ストレッチポール】は色んなメーカーが出しています😲😲 買う時にどれが良いのか迷いますよね🤔🤔❓❓ 身長や年齢、怪我の状態【腰痛、肩痛、股関節など】によって選ぶ必要があります😄😄 正規品は値段が高いですが【ストレッチポー…
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こんにちは。PeakUP代表の棚橋です。 今月の2日、16日の2日間でBライセンスセミナーを行いました。BASICセミナーを受講済の方しか受けられません。 Bライセンスは15hの内容なので2日間必要になります。 Bライセ…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 コバ式体幹バランストレーニングのマスタートレーナーをしています。 コバ式体幹バランストレーニングを略して「コバトレ」と言います。今日はこの「コバトレ」について説明したいと思います…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 女性の方は美尻を作りたいと思いますよね？ 美尻を作るには、まず骨盤を前傾気味にしないといけません。黒人の方や白人の方は骨盤が前傾気味です。そのうえでヒップトレーニングをするので美…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 ライトタッチ効果という言葉を聞いた事はありますか？ ライトタッチ効果とは何かに指先などを軽く触れさせることで身体のバランスが安定しやすくなることです。例えば片足立ちをする時に、机…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 小学生の内は神経系の発達が良いと言われています👍ちなみに中学生では心肺機能、高校生では骨格筋の発達が良いと言われています。 特に低学年の内はプレゴールデンエイジ（5歳から8歳）と…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 昔から運動が苦手で、辛いトレーニングをするのは嫌だなと思う方はいると思います😊 PeakUPではバランスボール、ボスボール、スキルズなどを使ったりして楽しくトレーニングをします😄…
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