プランクの効くやり方

こんにちは🤭🤭

【プランク】とは【体幹トレーンング】の事です😄😄

見た目は簡単に見えるので、あまり分からずやっている人が多いです😑😑

だから「３分間耐えれる」とか言う人が多いのかと思います🤔🤔

正しく、効かせるやり方だと３分間持たない人がほとんどだと思います😂😂

せっかくやるなら体幹に効かせた方が良いですしね😉😉

YouTubeにアップしたので観てください🙏🙏