岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ
こんにちは。 ヒップアップに効く種目は沢山ありますが、これはその人の骨格や可動域で足のつくポジションや身体の姿勢で変わってい行きます😲😲 スクワットの場合、膝と足先が外側を向きしゃがむときにお尻を出しながら肩に位置が膝よ… 続きを読む
こんにちは😁😁 足首を細くするには、【歩き方改善】や【足指を動かす】や【股関節のストレッチ】など色々なことがありますが鍛える筋肉としては【腓腹筋】になります😉 腓腹筋はふくらはぎの筋肉であり、内側と外側があります😲😲 こ… 続きを読む
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😉😉 【肩トレ】とは肩のトレーニングの事なんですがやった方が良いです✨✨ なぜ肩トレをやった方が良いのか❓ ①上半身では１番筋肉の体積が多い・・・鍛える事で基礎代謝が稼げます✨ ②怪… 続きを読む
こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😉😉 【体幹チューブ】とは体幹などにチューブを巻いてトレーニングをする事です😁 なので少し大きめで柱などに巻き付けて使用します😉 体幹(骨盤)にチューブを巻きつけてサイド、バック、フ… 続きを読む
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