月: 2020年6月

こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 なぜ身体の歪みが出来るのか？ 1番の原因は日常生活の癖から来ます。 例えば…①脚や腕を組むときにいつも同じ脚や腕が上になるとか。 　　　　②手や肩に荷物を持つ側がいつも同じとか。…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 本日よりチラシが配布されます。配布される地域は岐阜市の島周辺、正木周辺、長良周辺です。「本チラシを見た❗」と予約の際にお申し付けください。2020年8月31日まで割引いたします😉…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 4年くらい前に、トレーニング中に手の痺れと感覚が無くなるという事がありました。整体の先生には頸椎ヘルニアか胸郭出口症候群ではないかと言われて大学病院でも検査を受けました。 結果、…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 体の痛みで一番多いのが肩こりです。特に女性の方です。原因は猫背、巻き肩、骨盤後傾なですが、この姿勢にしているのは筋肉です。特に脚の筋肉である大内転筋が原因となります😳 大内転筋は…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 膝痛は年齢によってさまざまあります。中学生の膝の痛みは成長期に伴う痛み、年配の方だと加齢に伴う軟骨の擦り減りや変形性膝関節症などあります。 20代、30代で成長期でもなく加齢でも…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 腰痛に悩まれる方は多いと思います。原因はさまざまありますが自分の経験した腰痛について書きたいと思います。 二十歳くらいからトレーニングのやりすぎで腰痛になりました。整形外科に行き…
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こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 ソマトタイプ（胚葉型）という言葉を聞いた事はありますか？ ソマトタイプを知る事で、自分がどのスポーツに向いているのかが分かります。 ソマトタイプには3つあり、内胚葉型の人（肥満体…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 タバタ式トレーニングとHIITの違いを知っていますか？ タバタ式とHIITを同じだと思われている方が多いと思います。タバタ式はHIITの内の1つなんです。その違いについて書きたい…
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こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。 どうせトレーニングをするならカッコいい体にしたいと思いますよね😁 一般的に観てカッコいい体と思われるのはフィジークの選手の様な逆三角形の体です。ポイントとなる筋肉は背中、肩、胸、…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 女性の方は美尻を作りたいと思いますよね？ 美尻を作るには、まず骨盤を前傾気味にしないといけません。黒人の方や白人の方は骨盤が前傾気味です。そのうえでヒップトレーニングをするので美…
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