結論から言うと、👉 中学生の多くには「今は不要」 https://note.com/hearty_coyote454/n/n1d3ef03acefa?sub_rt=share_pw
結論から言います。 👉 「回りたい」ではなく「回っても崩れない」時 これがフルターンを教える基準です。 https://note.com/hearty_coyote454/n/n4eaf5c7d44fa?sub_rt=s…
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円盤投げの上達には、 飛ばしてはいけない順番があります。 https://note.com/hearty_coyote454/n/ndb63eed0fbaf?sub_rt=share_pw
https://note.com/hearty_coyote454/n/na94db93bfad4?sub_rt=share_pw 「頑張っているのに記録が伸びない」 そんな中学生には、共通するミスがあります。
https://note.com/hearty_coyote454/n/n9773063970f1?sub_rt=share_pw 中学生の円盤投げで最初に絶対やるべき3つのこと 中学生の円盤投げ指導で、いきなりフォーム…
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開脚の状態で両手を床に付けて片手ずつ前後に移動させる【クラゲ】 このトレーニングは股関節の柔軟性と強化になります😉 少し難しいので初めは開脚を広げ過ぎない様にして下さい😁 慣れてきたら徐々に開脚を広げてやってみましょう
しゃがんだ状態のまま歩く【アヒルウォーク】🦆 このトレーニングは股関節の柔軟性と足腰の強化になります😉 それと足首の柔軟性にも効果があると思います。 慣れてきたらバーベルなどを首のせると良いですね😀 前後に歩いてみて下さ…
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このトレーニングは小学生時代にやったことがあるという人も多いと思います🤗 大人になってやると意外と難しいという人もいいると思います🤭 それは体重が増えて腕や脇腹の筋力が落ちているからです😀 昔を思い出してチャレンジしてみ…
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背中を鍛えるにはチンニング(懸垂)やラットプルダウン(マシントレ)が効きますがない場合はこのトレーニングがお勧めです😉 力があまりない女性の方や家でトレーンングをやりたい方は試してみて下さい🤗 背中の筋肉はお尻の辺りまで…
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