月: 2022年6月

KOBA式体幹☆バランスを学びたい方へのベーシックセミナー（3h）［STEP1］体幹理論（0.5h）：ベーシックを受講する上での基礎をDVDを観ながら学びます。［STEP2］KOBA式ストレッチ（0.5h）：KOBA式ス…
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前ももの筋肉は大腿四頭筋と言います✨✨ 字のごとく４つの筋肉で構成されています😉😉 大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋があり役割としては股関節を曲げたり膝関節を伸ばしたりするのに働きます😲😲 大腿四頭筋が固くなると反…
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ジャンプ力を上げるには？ 脚の筋力アップが必要ですが、それだけではジャンプ力アップはあまりしないです😥😥 【伸張反射】を利用したトレーニングが必要になります😉😉 伸張反射とは🤔🤔❓❓ 骨格筋が受動的に引き伸ばされるとその…
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