ランジってトレーニング知ってますか❓ 片脚を前に大きく踏み込んで腰を落とす動作で脚を鍛えるトレーニングです🤭🤭 このトレーニングを歩くように前に進んでいくのでウォーキングランジと言います。他にも大股歩行とも呼ばれています…
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お客さんや学生にトレーニングを指導する時、自分が出来ない事をやらせるというのは出来るだけ避けたいものです😉😉 教えるのだから自分が出来なくてもという考えも分かりますが、動けるに越したことはないと思います✨✨ なのでトレー…
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【ファンクショナル】とは【機能的な】という意味です😉😉 ファンクショナルトレーニングは動きを重視したトレーニングで自重、ウエイト、道具(チューブ、バランスボールなど）を使う事もあります😲😲 ボディビル、フィジークなどの競…
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