月: 2021年10月

こんにちは😉😉 腰痛になる原因はいろいろありますが、その一つとして【大腿四頭筋】があります😄 この筋肉が緊張すると骨盤が前傾して腰部が圧迫されて腰痛になります😨😨 腰痛の原因が脚にあると腰のマッサージやストレッチでは改善…
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こんにちは😄😄 【体幹と脚の連動性】を身につけるには、たくさんの違う動きを連続に同時に使う事だと思います😉😉 お勧めなのが【ランジ】にウォータ―バックを使ってツイストをしながらランジを４種類連続で行うトレーニングです🤭🤭…
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こんにちは😊😊 女性の悩みで多いのが【内もも肉】です😲 食事ダイエット以外で隙間を作るには【内転筋】を鍛える必要があります🤭🤭 良く使う場所には脂肪が付きにくいという事が分かっているからです😊 女性の場合、元々骨盤が大き…
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こんにちは😉😉 【振袖肉】は女性の方が落としたい二の腕の肉ですね😄😄 上腕三頭筋は３つあり【内側頭】【外側頭】【長頭】になります😲😲 この振袖肉は筋肉で言いうと【上腕三頭筋の長頭部分】になります💪💪 この長頭部分を鍛える…
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こんにちは😄😄 女性が気にして落としたい肉で必ず上位にランクインします😅😅 当然食べなければ痩せていきますが健康的ではないですね😥😥 食べずにダイエットは早く結果はでますが筋肉が落ちて【サルコペニア】になる可能性がありま…
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