月: 2023年4月

このトレーニングは小学生時代にやったことがあるという人も多いと思います🤗 大人になってやると意外と難しいという人もいいると思います🤭 それは体重が増えて腕や脇腹の筋力が落ちているからです😀 昔を思い出してチャレンジしてみ…
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背中を鍛えるにはチンニング(懸垂)やラットプルダウン(マシントレ)が効きますがない場合はこのトレーニングがお勧めです😉 力があまりない女性の方や家でトレーンングをやりたい方は試してみて下さい🤗 背中の筋肉はお尻の辺りまで…
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